Radno vreme:
radnim danima 10.00h – 22.00h
subotom 10.00h – 16.00h
nedeljom ne radimo
O nama
Fitnes klub "Tonus fit" je osnovan 1997. godine na Vračaru i sve vreme istrajava sa primenom koncepta vođenih treninga, namenjenih prvenstveno, ali ne isključivo, ženskoj populaciji.
Svi programi pored estetskog efekta obavezno imaju naglašen aspekt poboljšanja zdravstvenog statusa.
O neospornom kvalitetu, stručnosti i ljubaznosti najbolje govore dugogodišnja tradicija i stalni članovi kluba. Vežbanje se odvija u malim grupama i prijatnoj atmosferi.
Naš fokus su vođeni treninzi (5-6 vežbača u jednom terminu) i individualni treninzi (1 na 1), predviđeni za rekreativce, sportiste kao i osobe sa posebnim potrebama (deformiteti, povrede, narušen zdravstveni status, trudnoća i sl.)
U okviru pomenutih vidova treninga sprovodi se:
-
bazična fizička priprema - adapracija na trening, učenje pravilnog izvođenja pokreta
-
redukcija telesne težine
-
kardio trening (poboljšanje aerobnih sposobnosti)
-
regulacija metabolizma - zbog loših navika, uglavnom vezanih za ishranu, i usporavanja metabolizma veliki broj ljudi suočen je sa problemom dostizanja optimalne težine
-
edukacija o pravilnoj ishrani
-
određivanje telesnog sastava (procentualne vrednosti masti, mišica i tečnosti u organizmu)
-
korekcija deformiteta kičmenog stuba (kifoza, lordoza, skolioza)
-
oporavak nakon povreda i bolesti - rehabilitacija
Zašto mi?
Zato što su profesionalnost, stručnost, višegodišnja praksa i obimno multidisciplinarno iskustvo u oblastima rekreacije, sporta i rehabilitacije ono čime se najviše ponosimo.